调理手脚冰凉的食谱 调理手脚冰凉十技巧

调理手脚冰凉十技巧

1.运动

坚持运动能提高人体的免疫力,促进新陈代谢,还可有效预防由于气温低引起的肌肉和关节疼痛症状。同时,还可以缓解关节肿胀和疼痛症状。运动还能促进血液循环,加速新陈代谢,有助于提高人体的摄氧量。

2.药物调理

很多患者在行经期间出现了手脚冰凉的情况,如::经期月经不调、痛经、血虚头痛、眩晕心悸、面色苍白、失眠多梦、腰膝酸软、脉沉细等症状,建议及时到正规的中医诊所进行治疗,切不可自行乱用、越过头的针灸膏药,以免发生意外。

3.饮食调理

如果经常出现手脚冰凉、腰膝酸软的情况,建议大家在日常生活中应该多吃一些羊肉、狗肉、核桃、黑米、生姜、大枣、桂圆等食物。而且,还应该多吃一些动物的肝脏,尤其是生姜。

4.按摩

对于血液循环不好的人来说,早上起床后,可以自己按摩一下双手,并搓热手掌,然后在头部的大脑干部位反复的搓揉,最后延续到颈部,按照右手到左肩,从左到头,循经按摩,可以达到刺激头部穴位的目的。

以上就是为大家介绍的手脚冰凉怎么调理相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。